
La grenade est un fruit qui ne ressemble à aucun autre. Reconnaissable entre mille grâce à sa couleur rouge vif et à ses graines pulpeuses que l’on nomme les arilles, elle est aussi un précieux allié santé. En effet, ce fruit étonnant originaire d’Asie est mondialement reconnu pour sa teneur exceptionnelle en antioxydants ainsi que pour ses multiples vertus santé. Elle fait partie des 5 fruits les plus anti-oxydants qui existent.
Au hit-parade des superfruits, la grenade se trouve en tête. Objet de nombreuses études scientifiques depuis des années, elle ne cesse de démontrer ses vertus sur la santé qu’elle contribue à fortifier et à préserver des maladies inflammatoires et dégénératives.
La grenade est connue pour ses vertus antioxydantes (grâce aux polyphénols). C’est à dire qu’elle va aider à lutter contre les radicaux libres présents dans l’organisme. Ces derniers jouent un rôle dans les différents troubles ou encore maladies liées à l’âge, au vieillissement. Les polyphénols présents dans les grenades ont un plus grand pouvoir antioxydant que le vin, les canneberges et le thé vert.
Régulatrice de la tension artérielle
Son action régulatrice sur la pression sanguine est connue depuis longtemps. Dans une étude, les personnes ayant une pression artérielle élevée ont observé une baisse significative après avoir consommé 150 ml de jus de grenade par jour pendant 2 semaines.
Il existe un lien assez clair entre le système nerveux et la pression artérielle. Boire du jus de grenade aide à éliminer ce type d’hypertension, car il a des propriétés apaisantes dues à la présence de vitamines B6, B9, de magnésium (Mg).
La grenade et les artères
Le jus de grenade aide à nettoyer les dépôts de graisse des artères et évite leur rigidité. Il a été démontré qu’il réduisait également l’artériosclérose de 25%. Elle facilite l’expulsion des triglycérides, évitant ainsi le développement de pathologies chroniques.
Action préventive contre les cancers
Il existe des liens étroits entre l’acide éllagique et la prévention du cancer. Selon une étude de 2014, cet acide a des effets préventifs puissants contre plusieurs types de cancers, notamment le cancer du côlon, le cancer du sein, le cancer de la prostate, le cancer de la peau, le cancer de l’œsophage.
L’acide éllagique aurait donc un effet anti-prolifératif. De plus, une autre étude montre que les tanins de ce fruit bloquent la production d’œstrogènes qui, habituellement, servent de “carburant” pour les cellules cancéreuses lors d’un cancer du sein.
Combat les maladies respiratoires
Sa teneur en vitamine C ainsi que ses propriétés anti-inflammatoires font de la grenade un bon allié contre les maladies du système respiratoire. Notamment l’asthme, bronchite, grippe, rhume. En effet, en plus des polyphénols, les grenades sont riches en flavonoïdes et en pro-anthocyanes qui luttent contre l’oxydation cellulaire, en réduisant l’inflammation.
Améliore la santé de la peau, lutte contre l’anémie
Le fer contenu dans ce fruit stimule l’oxygénation des cellules et améliore ainsi la santé de la peau. Le fer va également soutenir la production de globules rouges, essentielle pour lutter contre l’anémie.
Purifie les reins
Les anti-oxydants ainsi que son action purifiante contribuent à expulser l’excès de sels et les substances toxiques via l’urine.
Le faible apport en potassium aide à prévenir des troubles associés à la déshydratation.
Recommandations
Ce fruit étant très riche en fibres, attention lorsque l’on souffre du syndrome de l’intestin irritable !
En effet, chez ses personnes, la consommation de grenade peut être à l’origine de symptômes désagréables tels que maux de ventre, ballonnements, diarrhée…