Calendula, propolis, harpagophytum, échinacée Issue de la macération de plantes dans un mélange d’alcool, la teinture-mère est une solution naturelle utilisée pour soulager de nombreux maux du quotidien. Fabrication, bienfaits, effets indésirables et précautions avec Julia Monnier, naturopathe.
Définition : qu’est-ce qu’une teinture-mère ?
La teinture-mère est un procédé consistant à utiliser une plante fraîche qu’on laisse macérer plusieurs jours dans un mélange d’alcool. La solution hydro-alcoolique va extraire les composants végétaux et ainsi se charger en principes actifs (ceux de la plante utilisée). Le liquide est ensuite filtré, ce qui donne une teinture-mère qui pourra servir telle quelle ou qui participera à la réalisation de remèdes thérapeutiques, notamment homéopathiques. Grâce à cette méthode d’extraction, la concentration en principes actifs est optimale.
« La teinture-mère est un extrait condensé de plantes médicinales préparé avec un mélange d’eau et d’alcool, qui favorise l’extraction des composants végétaux et agit également comme conservateur. Du fait de la concentration des principes actifs obtenu par la maturation, les bénéfices sont décuplés. La teinture-mère peut être utilisée pour prévenir l’apparition de nombreux maux du quotidien et les soulager », explique Julia Monnier.
Quelles sont ses indications ?
« Chaque teinture-mère a ses propres indications. Il en existe pour soulager tous les maux du quotidien. Par exemple, pour les troubles digestifs, les teintures-mère de Grande Absinthe, de fenouil, de gentiane, d’achillée millefeuille, de radis noir ou encore de sauge sclarée se révèlent très efficaces. En cas de baisse d’énergie, les teintures-mère de ginseng, cynorrhodon ou encore millepertuis permettent de lutter contre la fatigue », indique la naturopathe. Toutes les teintures mères sont à diluer dans un grand verre d’eau, à utiliser en gargarisme, sur une compresse ou en base de crèmes/onguents. Quant à la posologie, la teinture-mère s’utilise généralement en petites quantités : 5-10 gouttes à 1 cuillère à café, 3 à 6 fois par jour.
Teintures-mères les plus utiles
Voici une sélection de teintures-mères à ajouter dans votre trousse à pharmacie pour soigner les maux du quotidien au naturel :
La teinture-mère de Calendula est préconisée pour calmer les problèmes cutanés bénins tels que les piqûres d’insectes, les écorchures et autres petites plaies superficielles grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et régénérantes qui favorisent la cicatrisation.
Calendula : bienfaits, acné, eczéma, verrue, varices
Calendula est un genre de plante qui regroupe les différentes espèces de soucis. En médecine, on utilise principalement l’espèce calendula officinalis ou souci officinal, une petite fleur orange originaire d’Europe. Par voie orale, cette plante est surtout utilisée pour traiter le système digestif. Sophie Pihan, naturopathe, nous explique ses bienfaits.
La teinture-mère de Propolis est un produit de la ruche puissant grâce à ses propriétés antibiotiques pour faire face aux infections ORL. « Sa richesse en antioxydants (flavonoïdes et acides phénoliques), huiles essentielles et minéraux (fer, silice, zinc…) stimule le système immunitaire et participe à la cicatrisation cutanée (plaies, blessures) », indique la naturopathe.
Propolis : en cure d’automne, utilisation, bienfaits
La propolis est une substance résineuse recueillie par les abeilles sur les bourgeons des arbres. Rouge, verte, noire… Il en existe plusieurs types avec différents bienfaits : verrue, mal de gorge, acné… L’automne est une saison privilégiée pour faire une cure. Mode d’emploi.
La teinture-mère d’Eschscholtzia de Californie aide à tomber plus facilement dans les bras de Morphée. Ses propriétés sédatives et hypnotiques font des merveilles contre les troubles du sommeil (réveil nocturne, difficultés à l’endormissement…)
L’Harpagophytum est LA tenture-mère de référence pour les douleurs rhumatismales (arthrose, lombalgie, polyarthrite rhumatoïde…). Elle est dotée de propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Harpagophytum : plante anti-arthrose, bienfait, contre-indication
L’harpagophytum ou « griffe du diable » est une plante anti-inflammatoire majeure en phytothérapie. Elle est incontournable en vieillissant.
La teinture-mère de Ginseng constitue un véritable coup de pouce en cas de fatigue et de surmenage. » Elle permet une meilleure adaptation au stress car elle régule les neuromédiateurs cérébraux tels que le GABA et la dopamine tout en améliorant les performances cognitives (concentration, attention…) « , souligne la spécialiste.
Ginseng : comment l’utiliser, quels dangers ?
Le ginseng est l’une des plantes phares de la médecine traditionnelle chinoise. Et ce, grâce à ses vertus énergisantes et pour renforcer l’immunité, surtout en hiver. Comment le consommer ? Quels sont ses éventuels dangers et ses contre-indications ? Zoom sur ses nombreux bienfaits sur la santé.
La teinture-mère d’Olivier. L’olivier est la plante référente des troubles cardio-vasculaires. Sa teinture-mère participe au bon fonctionnement des artères en régulant la tension. Ses propriétés antioxydantes (les flavonoïdes) et son action hypocholestérolémiante préservent la santé des vaisseaux.
Olivier : bienfaits santé, utilisation des feuilles en infusion
L’olivier est employé pour traiter le diabète de type 2 et l’hypertension dont il atténuerait les troubles associés que sont les vertiges, bourdonnements d’oreilles et maux de tête. Il préviendrait l’athérosclérose et les maladies coronariennes.
La teinture-mère d’Aubépine est réputée pour réguler le système cardiaque grâce à ses propriétés cardiotoniques et cardioprotectrices. Sédative et anxiolytique, elle favorise également la détente, ce qui est idéal en cas de troubles du sommeil.
Aubépine : bienfaits et effets secondaires de l’infusion
L’aubépine est particulièrement efficace pour stimuler la circulation sanguine et pour se prémunir des troubles cardiovasculaires, une tension trop élevée ou des problèmes de sommeil. Attention cependant quand on est fragile du cœur…
La teinture-mère d’Echinacée est l’alliée idéale en prévention des maux de l’hiver car ses propriétés immunostimulantes, antivirales et antibactériennes vont renforcer le système immunitaire et combattre les infections respiratoires.
La teinture-mère de Sauge favorise l’équilibre hormonal de la femme à chaque étape de sa vie (puberté, péri-ménopause…). « Elle est surtout efficace contre les bouffées de chaleur survenant à la ménopause », réagit Julia Monnier.
Sauge officinale : bienfaits, tisane, contre-indications
La sauge officinale est une plante incontournable des problèmes digestifs : ballonnements, inconforts, lenteurs ; et des désagréments féminins liés à la période de la ménopause. Ses nombreuses vertus lui valent le dicton : « Qui a de la sauge dans son jardin n’a pas besoin d’un médecin ».
La teinture-mère d’Orthosiphon est réputée pour ses propriétés diurétiques et purifiantes qui permettent de lutter contre la rétention d’eau.
La teinture-mère de Mélisse protège et apaise le système digestif grâce à son action antispasmodique et sédative.
Mélisse : bienfaits, sommeil, hypertension, contre-indications
La mélisse soulage les ballonnements, les douleurs liées au foie, et apaise en cas de nervosité, de dépression légère, d’hypertension. Elle possède bien des propriétés à mettre à profit dans les problèmes cutanées, les mycoses et l’herpès labial. Mode d’emploi avec Frédérique Laurent, naturopathe.
La teinture mère de Tilleul est traditionnellement employée en cas de troubles nerveux et de troubles du sommeil. » Ses effets calmants et sédatifs améliorent les états anxieux, combattent le stress et favorisent un sommeil réparateur « , commente la naturopathe.
Quelle teinture-mère pour dormir ?
Plusieurs plantes sont efficaces pour lutter contre les troubles du sommeil :
Tilleul : réputé pour ses vertus apaisantes, le tilleul est très efficace pour lutter contre l’insomnie et calmer la nervosité. « Grâce à son effet relaxant, elle procure une détente physique et mentale essentielle pour favoriser un bon sommeil », argue notre interlocutrice. Posologie : diluer dans un verre d’eau 25 gouttes, 2 fois par jour (midi et soir) et de le prendre 30 minutes avant les repas.
Valériane : sédative et relaxante, la valériane est réputée pour favoriser l’endormissement. Elle évite les réveils nocturnes et combat les insomnies. « Attention, du fait de son fort pouvoir somnolant, elle ne doit être prise que le soir, et ne doit jamais être associée à un somnifère« , prévient Julia Monnier. Posologie : diluer dans un verre d’eau 30 gouttes 30min avant de se coucher.
Valériane officinale : bienfaits, danger, infusion…
Star des tranquillisant végétaux, la valériane est surnommée le « valium végétal ». Cette plante constitue un très bon calmant en cas d’anxiété, de troubles du sommeil, de nervosité ou de contractures musculaires. Est-elle sans danger ? A quelle dose l’employer ? Réponses avec Sylvie Raynaud, Docteure en pharmacie.
Passiflore : la passiflore est dotée de propriétés apaisantes, antispasmodiques, anxiolytiques et sédatives. Elle se révèle donc très efficace en cas de nervosité, de spasmes intestinaux et de troubles du sommeil. Posologie : diluer dans un verre d’eau 20 gouttes, 2 à 3 fois par jour 30min avant les repas.
Passiflore : mode d’emploi de la plante du sommeil
La passiflore officinale est une fleur surtout utilisée en phytothérapie pour ses bienfaits sur le sommeil. Gélules, tisanes, Euphytose®… Sous quelle forme l’utiliser ? Quels sont ses éventuels dangers et ses contre-indications ? Interagit-elle avec d’autres plantes ou médicaments ?
Quelle teinture-mère pour maigrir ?
Orthosiphon : drainante et diurétique, l’Orthosiphon est une plante qui favorise l’élimination des toxines et permet d’éviter la rétention d’eau.
Fucus : cette plante favorise la combustion des graisses, facilite la perte de poids et prévient l’apparition de la cellulite.
Quelle teinture-mère pour l’arthrose ?
Harpagophytum : anti-inflammatoire, cette plante soulage les douleurs articulaires. Les effets indésirables éventuels de l’harpagophytum sont des nausées, des diarrhées, des maux d’estomac, des maux de tête et des vertiges.
Reine-des-prés : cette plante réduit les douleurs articulaires et est anti-inflammatoire. Elle est contre-indiquée en cas d’allergie à l’aspirine, chez l’enfant de moins de six ans, ainsi que chez les femmes enceintes et allaitantes.
Arthrose : quels sont les symptômes et comment la soulager ?
Caractérisée par une usure prématurée du cartilage de l’articulation, l’arthrose concerne 9 à 10 millions de personnes en France. Aux genoux, aux cervicales, à la hanche ou encore aux doigts, l’arthrose a des symptômes typiques et de nombreux traitements pour soulager ses douleurs.
Quels sont les effets indésirables ?
« Les effets indésirables varient d’une teinture-mère à l’autre car ils dépendent des principes actifs des plantes mais en général ils peuvent créent des troubles digestifs et des allergies cutanées. Il est recommandé de bien suivre la posologie ainsi que la voie d’administration », prévient la naturopathe.
Quelles sont les contre-indications ?
L’utilisation des teintures-mères est contre-indiquée dans les cas suivants :
– Chez les patients alcooliques,
– Chez les enfants notamment de moins de 12 ans,
– Chez les sujets souffrant d’insuffisance hépatique,
– Chez les sujets épileptiques,
– Chez les femmes enceintes et allaitantes.
Source : https://sante.journaldesfemmes.fr/