Comment calmer une allergie naturellement sans médicament ?

De plus en plus de personnes sont atteintes d’au moins une allergie. Si les antihistaminiques sont très répandus pour soulager les symptômes, ils présentent des effets secondaires. Il est néanmoins possible de calmer une allergie naturellement, sans médicaments.

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) estime que près de 30% de la population mondiale est actuellement touchée par au moins une allergie. D’après ses estimations, près d’une personne sur deux sera concernée d’ici 2050.

Différentes causes d’allergies

Concrètement, une allergie est une réaction excessive du système immunitaire considérée, à tort, comme dangereuse pour l’organisme. De l’histamine est alors libérée par le corps et provoque des symptômes allergiques. La manifestation la plus connue est la rhinite allergique. Elle se caractérise par un nez qui coule, des éternuements fréquents, des démangeaisons du palais et de la gorge et est souvent associée à une conjonctivite allergique. Les réactions cutanées sont également des réactions répandues. Il s’agit de plaques rouges sur la peau accompagnées de démangeaisons souvent intenses.

Il existe de nombreuses origines différentes d’allergies : pollens, poils d’animaux, acariens, aliments ou encore contact physique avec un allergène. Pour soulager les symptômes allergiques, il est souvent recommandé de prendre des antihistaminiques ou d’appliquer des corticoïdes locaux sous forme de crème ou de pommade, en suivant les conseils médicaux. Mais les antihistaminiques présentent des effets secondaires potentiels. En revanche, il existe des solutions naturelles pour aider à calmer les réactions allergiques.

Les plantes pour calmer une allergie naturellement

Certaines plantes peuvent soulager les réactions allergiques voire même, dans le cas de l’allergie pollen par exemple, réduire la fréquence des crises. L’estragon a des actions anti allergènes puissantes. Le plantain et le cassis ont, eux, des propriétés antihistaminiques naturelles puissantes. Leur association est notamment proposée pour soulager les muqueuses. L’ortie est une solution naturelle assez répandue. Elle permet de lutter contre le nez fontaine et ses racines sont de bonnes régulatrices d’histamine. Par exemple, la tisane d’ortie apaise le rhume des foins. Pour ce faire, il faut infuser quelques feuilles dans de l’eau chaude et laisser infuser une dizaine de minutes. Lors d’allergies, les voies respiratoires sont souvent congestionnées. Dans ce cas, la tisane de thym est une bonne solution. La camomille a aussi des propriétés anti-inflammatoires et antiallergiques. Un coton imbibé d’infusion à la camomille peut notamment soulager la conjonctivite allergique. Une infusion au sureau et le vinaigre de cidre sont également recommandés. Néanmoins, la prudence reste de mise et les plantes peuvent interagir avec certains médicaments ou provoquer d’autres allergies.

Certaines huiles essentielles peuvent aussi aider à soulager les symptômes allergiques. Les plus répandues sont celles de lavande vraie, d’arbre à thé, d’estragon, d’eucalyptus radié, de camomille romaine et de menthe poivrée. Elles ont des propriétés anti-inflammatoires, antihistaminiques et décongestionnantes. Par exemple, l’huile essentielle d’estragon est reconnue pour ses actions contre la rhinite allergique, tandis que la menthe poivrée apaise les démangeaisons et décongestionne le nez.  L’huile essentielle au camphre décongestionne les voies nasales et peut réduire les réactions allergiques, son usage doit néanmoins être prudent. L’huile essentielle peut être appliquée sur la peau ou inhalée. En cas d’application sur la peau, l’huile essentielle doit être diluée dans une huile végétale comme celle d’amande douce, de calendula ou de nigelle pour éviter toute irritation. Pour une inhalation, il faut déposer deux à trois gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et le respirer 2 à 3 fois par jour. A noter, les huiles essentielles sont déconseillées chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques ou asthmatiques.

Une bonne alimentation, une alternative aux médicaments

L’alimentation doit également être adaptée et il est préférable d’ingérer des aliments anti-inflammatoires. Ainsi certains aliments riches en antioxydants comme les agrumes, les baies et les légumes à feuilles vertes présentent des propriétés anti-inflammatoires qui permettent de soulager les réactions allergiques. Il en va de même pour des aliments riches en acide gras, en particulier en oméga-3 comme les graines, les poissons gras (comme le saumon et le thon). L’activité des cellules impliquées dans les réactions allergiques sont alors tempérées. L’oignon, les pommes, les baies rouges, le raisin rouge et le thé noirs sont, eux, riches en quercétine, un antihistaminique naturel efficace contre les allergies. Certains aliments sont à éviter comme les sucres ajoutés ou les plats épicés qui peuvent aggraver les symptômes pour certaines personnes sensibles.

L’application de compresses d’eau froide sur les yeux – ou d’une autre source de froid comme une cuillère laissée un certain temps au réfrigérateur – permet de calmer les démangeaisons et gonflements oculaires. En revanche, il est recommandé de ne pas mettre de la glace au contact direct de la peau car ceci pourrait entraîner une brûlure. D’autre part, en cas d’irritation nasale, le sérum physiologique peut humidifier les muqueuses. L’activité physique est également utile puisque le sport peut aider à mieux gérer certains symptômes allergiques. Les activités d’intensité modérée comme la marche rapide, la natation ou le yoga permettent d’améliorer la capacité respiratoire. Ainsi, l’asthme allergique peut être mieux contrôlé.

Consulter en cas d’allergie sévère

Si une allergie peut être calmée naturellement, il est néanmoins préférable de consulter un professionnel de la santé, notamment lorsque des signes d’allergie sévère sont observés. Dans ce cas, les remèdes naturels ne sont pas assez puissants et un traitement adapté à l’allergie doit être prescrit par un médecin.

Source : https://www.futura-sciences.com/