Incroyable visuellement, la passiflore est aussi une plante médicinale qui nous fait du bien.
Plante phare de la phytothérapie, elle est considérée comme un « anxiolytique naturel » et elle est recommandée pour traiter les insomnies, la nervosité, les palpitations, mais aussi les troubles digestifs.
Originaire du Mexique et d’Amérique du Sud, la passiflore est une plante médicinale dont les propriétés sont reconnues depuis les Aztèques. Elle est traditionnellement utilisée pour traiter les insomnies, les états anxieux, la nervosité, mais aussi les palpitations et les spasmes musculaires. Surnommée « fleur de la passion », cette plante élégante est considérée comme un anxiolytique naturel.
La passiflore a été introduite en Europe par les conquérants espagnols au XVIe siècle, mais ce n’est qu’à partir du XIXe siècle qu’elle entre dans la pharmacopée européenne. En France, il faudra attendre 1937 pour reconnaître ses propriétés médicinales.
La passiflore, une plante aux nombreuses vertus
D’après l’Organisation mondiale de la Santé, la passiflore est « un sédatif léger efficace sur l’agitation nerveuse, les insomnies et l’anxiété ». Le Vidal rappelle que « la passiflore entre dans la composition de nombreux produits de phytothérapie destinés à soulager les troubles légers du sommeil, en particulier ceux liés à l’anxiété. Elle est également proposée dans d’autres manifestations de l’anxiété« . En effet, la « fleur incarnant la passion » est traditionnellement utilisée comme sédatif. Elle est composée de flavonoïdes, des bêtacarbolines, mais aussi de maltol, et ce serait ce principe actif qui « pourrait être à l’origine de son action sédative et analgésique ».
La passiflore est aussi recommandée pour lutter contre les troubles du sommeil, l’hyperactivité ou encore les palpitations. L’agence européenne du médicament reconnaît son efficacité pour soulager « les symptômes modérés de stress et les troubles du sommeil qui en découlent« . Cette plante améliore les troubles digestifs, les spasmes musculaires, diminue l’hyperémotivité lors du syndrome prémenstruel et aide à rétablir l’équilibre hormonal entre œstrogènes et progestérone . Une efficacité reconnue par l’Organisation mondiale de la Santé.
Comment utiliser la passiflore ?
En phytothérapie, seules les parties aériennes sont utilisées. On retrouve la plante sous formes de gélules, de tisanes, de teintures ou de fleurs séchées. Consommée sous forme d’infusion, le Vidal estime que « une à quatre prises par jour sont recommandées, entre les repas, dont une de préférence 30 minutes avant le coucher en cas de troubles du sommeil« . En gélule, il est recommandé de prendre deux à trois gélules de passiflore dosée à 230 mg de passiflore avec un grand verre d’eau, de préférence le soir, au moment du dîner.
Par ailleurs, un surdosage de passiflore peut provoquer des nausées, des troubles digestifs ou une baisse de la vigilance. La prise de passiflore est contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de douze ans. Elle est aussi déconseillée pour les personnes prenant des médicaments anticoagulants ou en cas de maladie du foie. « Du fait de son action sédative, la passiflore pourrait augmenter le risque de somnolence de nombreux médicaments : somnifères (benzodiazépines), tranquillisants, antidépresseurs, antiépileptiques« , alerte le Vidal. Il est donc important de discuter avec son médecin de la prise de passiflore.
Source : https://www.tf1info.fr/