L’hyperplasie bénigne de la prostate, également connue sous le nom d’HBP, est une affection observée chez les hommes âgés, où la prostate grossit. L’HBP peut entraîner de la douleur, de l’inconfort et d’autres risques. L’HBP est de plus en plus courante et, à 80 ans, 90 % des hommes souffrent d’une hypertrophie de la prostate. Heureusement, il existe des moyens de réduire l’inconfort de l’HBP grâce à une alimentation saine.
Comment bien manger peut-il aider à gérer l’HBP
Bien manger peut aider à gérer l’HBP, car cela fournit au corps des nutriments et des vitamines essentiels qui peuvent atténuer la douleur, l’inconfort et d’autres symptômes liés à l’HBP. Le maintien d’une alimentation saine peut également aider à éliminer d’autres Facteurs de risque d’HBP, comme l’incapacité de réguler et de maintenir un poids corporel sain, ce qui est crucial lorsqu’il s’agit d’HBP, car cela peut également aider à diminuer d’autres symptômes. Lors de la gestion d’une hypertrophie de la prostate, il est essentiel de maintenir une alimentation riche en graisses, fruits et légumes sains. Le régime méditerranéen s’est avéré bénéfique pour beaucoup, car il est riche en graisses saines et en antioxydants, qui peuvent tous deux améliorer la santé de la prostate et contribuer à ralentir sa croissance.
Quels aliments sont bons pour l’HBP ?
Fruits
Les fruits sont essentiels à toute alimentation saine, en particulier en cas d’hypertrophie de la prostate. Assurez-vous de vous concentrer sur la consommation de fruits comme les tomates, la pastèque, le pamplemousse rose, la papaye, les abricots, les baies et la grenade. Ces fruits offrent de nombreux antioxydants qui aideront à éliminer les radicaux libres du corps, bénéficieront aux cellules de la prostate et aideront à protéger le corps contre le cancer.
Légumes
Semblables aux fruits, les légumes peuvent présenter de sérieux avantages lorsqu’il s’agit de réduire les symptômes d’une hypertrophie de la prostate. Les légumes comme les poivrons, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, l’oignon, l’ail, les champignons et les légumes-feuilles comme le chou frisé offrent des propriétés qui peuvent aider à atténuer les symptômes de l’HBP. Ces légumes contiennent des composants sains tels que le sulforaphane, le lentinan, l’ergothionéine et la vitamine C. Ceux-ci aident à fournir des antioxydants, une protection contre les cellules cancéreuses et à augmenter la force du système immunitaire, ce qui est important en cas d’hypertrophie de la prostate.
Noix, graines et légumineuses
De nombreuses noix regorgent de minéraux importants pour une alimentation saine. Concentrez-vous sur l’ajout de noix, de graines de sésame, de graines de citrouille, de haricots adzuki, d’amandes, de noix de pécan, de graines de soja ou de germes de blé à votre alimentation. Ces noix et graines contiennent des minéraux tels que le zinc et le sélénium, qui peuvent favoriser l’équilibre des hormones mâles et des fonctions de la prostate.
Poissons gras et crustacés
Les poissons gras, comme le saumon, et les crustacés, comme les huîtres, offrent beaucoup de graisses saines qui peuvent être difficiles à trouver dans d’autres aliments. Le saumon, les sardines et la truite regorgent d’acides gras oméga-3 et d’antioxydants qui aident à réduire l’inflammation.
Agrumes
Il est important de conserver les agrumes tels que les citrons, les limes, les pamplemousses et les oranges dans votre alimentation car ils sont tous riches en vitamine C, ce qui peut aider à la protection de la prostate.
Produits à base de tofu et de soja
Le tofu et d’autres produits à base de soja tels que le soja, le lait de soja, le yaourt au soja et le tofu contiennent des isoflavones de soja qui peuvent aider à diminuer la croissance des cellules cancéreuses, la croissance de l’HBP et les symptômes liés aux problèmes urinaires liés à l’HBP.
Thé vert
Ajouter du thé vert à votre alimentation est un moyen simple d’augmenter votre apport quotidien en antioxydants. Le thé vert contient de la catéchine antioxydante, qui contribue à augmenter la force immunitaire, à détruire les bactéries et les virus et à diminuer les troubles des voies urinaires.
Quels aliments aggravent une hypertrophie de la prostate ?
Alcool
L’alcool est un diurétique, qui entraîne un besoin accru d’uriner, mais il peut également perturber les médicaments utilisés pour traiter l’HBP et l’hypertrophie de la prostate.
Caféine
La caféine, en particulier les boissons contenant de la caféine comme le café, peut entraîner une augmentation du besoin et de la fréquence des mictions. Avec l’HBP, ces symptômes peuvent être inconfortables et douloureux.
Produits riches en sodium
Les aliments riches en sodium ou en sel ajouté doivent être retirés de votre alimentation ou consommés avec modération, car ils peuvent augmenter l’inflammation et aggraver les symptômes urinaires.
Viandes rouges
Les viandes rouges comme le bœuf, l’agneau et le porc peuvent entraîner un risque accru de cancer de la prostate ou un risque d’irritation supplémentaire de la prostate. Les viandes rouges peuvent particulièrement provoquer des irritations supplémentaires lorsqu’elles sont cuites sur des braises, grillées ou fumées.
Aliments épicés
Il est préférable d’éviter les aliments épicés car ils peuvent irriter le corps et aggraver davantage les symptômes urinaires. Les aliments épicés peuvent avoir des effets négatifs sur la muqueuse de la vessie, ce qui peut aggraver l’inflammation.
Les produits laitiers
Il est préférable de diminuer votre consommation de produits laitiers car ils contiennent des niveaux élevés de graisses saturées. Contrairement aux graisses saines, les graisses saturées peuvent déclencher une inflammation dans le corps, aggravant l’état de la prostate. Les produits laitiers peuvent également contenir des hormones dangereuses susceptibles d’agrandir davantage la prostate.
Changements de mode de vie pour aider à gérer l’HBP
Outre la modification ou la régulation de votre alimentation, faire de l’exercice régulièrement et maintenir un poids santé sont d’autres solutions simples qui aident à gérer et à réguler l’HBP et ses symptômes. Choisir une alimentation saine et faire de l’exercice quotidiennement sont sains changements de mode de vie pour l’HBP cela peut aider à réduire les symptômes, ainsi que la douleur et l’inconfort, afin que l’HBP ne vous empêche pas de faire ce que vous aimez.
Source : https://americanprostatecenters.com/