De nombreux hommes peuvent être confrontés à un problème de prostate hypertrophiée, une affection également connue sous le nom d’hyperplasie bénigne de la prostate. Cette glande, qui entoure le petit tube sous la vessie, peut gonfler avec l’âge, perturbant ainsi l’écoulement urinaire et potentiellement évoluer vers une situation cancéreuse.
Causes de l’agrandissement de la prostate
La prostate est influencée par diverses hormones, dont la principale est la testostérone. Cette hormone, à travers l’action d’une enzyme particulière, se transforme en dihydrotestostérone (DHT), une forme plus puissante de testostérone. Bien que le taux de testostérone et de DHT diminue avec l’âge, cette enzyme augmente en activité, ce qui conduit à une croissance de la prostate.
Les traitements pharmaceutiques visant à inhiber cette enzyme existent et peuvent réduire l’agrandissement de la prostate de 23%, mais ces médicaments entraînent des effets secondaires potentiellement graves :
– Réduction de la libido
– Risque accru de cancer de la prostate
– Syndrome lié à l’arrêt de la médication (impulsions suicidaires, développement de tissus mamaires)
Le lycopène et ses bienfaits
Il existe une alternative naturelle à ces médicaments : le lycopène. Cet inhibiteur naturel de l’enzyme DHT peut réduire le risque d’agrandissement de la prostate de 21% et diminue également le risque de cancer de la prostate et l’inflammation grâce à ses puissants effets antioxydants.
Le lycopène est un caroténoïde que l’on trouve principalement dans :
– Pastèque
– Carottes
– Pamplemousse
– Tomates (la meilleure source)
Pour obtenir la meilleure absorption de lycopène, consommez des tomates sous différentes formes comme les tomates en conserve, les sauces tomates ou les pâtes de tomates. Notez que le lycopène devient plus biodisponible lorsqu’il est chauffé, et l’ajout d’huile d’olive lors de la cuisson peut améliorer cette absorption, car le lycopène est soluble dans les graisses.
Comment intégrer le lycopène à votre alimentation ?
Voici quelques idées pour ajouter du lycopène à vos repas :
– Salades de tomates fraîches
– Soupe de tomates
– Tomates rôties au four
– Sauce
– Tomate maison (sans sucre ajouté)
Essayez d’inclure des tomates dans votre alimentation au moins deux fois par semaine pour bénéficier de ses effets positifs sur la prostate.
Autres remèdes naturels pour la prostate élargie
Outre le lycopène, d’autres remèdes naturels peuvent aider à réduire une prostate élargie :
– Zinc : Ce minéral est essentiel pour la santé de la prostate et peut aider à réduire son agrandissement.
– Resvératrol : Ce composé, trouvé notamment dans le raisin, quand il est utilisé avec le lycopène, offre des effets combinés bénéfiques pour la prostate.
– Acheter des vitamines et des compléments alimentaires
Les aliments à éviter
En revanche, le lait est l’un des pires aliments pour une prostate élargie en raison de la présence de certaines hormones de croissance. De nombreux patients ont rapporté une aggravation des symptômes après avoir consommé des produits laitiers. Il est donc conseillé de limiter ou d’éviter la consommation de lait pour maintenir la santé de la prostate.
Source : https://www.sante-nutrition.org/