Le collagène est une molécule indispensable et naturellement présente dans l’organisme. On parle beaucoup du collagène en ce qui concerne la beauté de la peau mais il est également indispensable pour favoriser la souplesse et la résistance des os, tendons et cartilages ! Qu’est-ce que le collagène marin ? Quels sont ses bienfaits ? Trouvez toutes vos réponses ici !
Qu’est-ce que le collagène marin ?
Le collagène est une protéine naturelle présente en grande quantité dans l’organisme, il y joue un rôle clé. Il agit principalement dans la constitution des tissus conjonctifs tels que : les cartilages, les os, les tendons, la peau ou la paroi des vaisseaux sanguins et plus particulièrement au niveau de leur résistance, élasticité et régénération. Cette protéine est constituée d’acides aminés, on en compte environ 1050 pour 1 molécule de collagène.
Origine du collagène
Le collagène peut être d’origine bovine, aviaire ou marine. L’avantage du collagène marin est sa biodisponibilité, bien plus élevée que celle provenant d’autres sources animales.
Il extrait des protéines présentes dans la peau de poisson et plus particulièrement du saumon et de la morue. Sa composition se rapproche fortement de celle du collagène humain.
Procédé d’extraction
Pour extraire les principes actifs du collagène marin et permettre que celui-ci soit plus assimilable, on utilise un procédé appelé l’hydrolyse. L’hydrolyse se fait sur le collagène extrait de la peau, des arêtes et des écailles des poissons. Ce procédé donne accès à de plus petites molécules, plus facilement assimilables par l’organisme.
Quels sont les différents types de collagène ?
Il existe différents types de collagène :
– Le collagène de type I : il représente 90% du collagène de notre organisme et plus précisément dans de nombreux tissus.
– Collagène de type II
– Et enfin, le collagène de type III
De nombreux autres types de collagène existent, mais ils sont présents en infime quantité dans le corps.
Quels sont les bienfaits du collagène marin ?
Le collagène marin regorge de bienfaits, découvrez-les !
Peau
Le collagène marin est recommandé pour la santé de la peau. Il vient améliorer l’élasticité, l’hydratation et plus globalement la qualité de la peau. Antioxydant, on compare le collagène à un anti-âge ou un anti-rides naturel puisqu’il accompagne le corps dans sa production de collagène.
Il agit également sur la fermeté de la peau et notamment à la formation du derme, la couche la plus épaisse de la peau.
Plusieurs études démontrent que le collagène est bénéfique à la cicatrisation. Il se joint à l’organisme pour former de nouveaux tissus conjonctifs nécessaires à la cicatrisation.
Cheveux
On retrouve du collagène dans l’acide aminé appelé « proline », nécessaire à la production de kératine. Avec une supplémentation quotidienne en collagène, vous remarquerez que vos cheveux sont plus forts, brillants et sains. Le collagène est également réputé pour favoriser la croissance et la pousse des cheveux.
La puissante action antioxydante de la proline permet au collagène d’améliorer la santé des follicules des cheveux, tout en augmentation la pigmentation de ceux-ci (en effet, l’état général des follicules et la pigmentation des cheveux peut être altérée si l’organisme est soumis au stress oxydatif).
Articulations
A partir de 25 ans, la production de collagène dans l’organisme diminue, ce qui peut engendrer à terme des douleurs chroniques. Il est donc recommandé de prendre du collagène quotidiennement pour la souplesse et la bonne santé des articulations.
Il est également affirmé que la prise de collagène peut soulager les personnes souffrant de rhumatismes et/ou d’arthrose.
Os
Saviez-vous que le collagène représente 90% de la trame organique du système osseux ? Des recherches démontrent qu’une prise de collagène permettrait une augmentation de la densité osseuse. Nous vous recommandons d’en consommer régulièrement afin de préserver et protéger votre capital osseux. Nous relevons également que le collagène est bénéfique en cas d’ostéoporose.
Quand prendre le collagène marin ?
A quel moment de la journée prendre du collagène ? Lorsque vous le souhaitez ! Vous pouvez aussi bien prendre votre collagène marin le matin à jeun que le soir avant le coucher.
Dans quels cas prendre du collagène ?
Il est recommandé de prendre du collagène dès 25 ans, puisque c’est à partir de ce moment-là que notre organisme réduit sa production de collagène (en moyenne -1% par an).
Il existe également différents facteurs interférant la production naturelle de collagène à savoir : la consommation de tabac, une alimentation riche en sucre ou encore le stress. Dans ces cas-là la prise de collagène est d’autant plus conseillée.
Une consommation quotidienne
Un apport quotidien en collagène marin est recommandé pour le maintien de votre santé articulaire et osseuse mais également pour la beauté de votre peau et de vos cheveux. Concernant la dose journalière recommandée, nous vous conseillons 2 500 mg.
Est-ce bon de prendre du collagène tous les jours ?
Absolument ! Il n’y a aucun risque à prendre du collagène tous les jours, au contraire c’est même recommandé.
C’est une protéine connue par l’organisme puisqu’il en est naturellement constitué. Elle est donc bien tolérée, et particulièrement le collagène marin car sa structure est très proche de celle de l’homme. On recense à ce jour de très rares effets secondaires principalement des troubles digestifs, et ceux-là sont causés par la consommation de collagène de basse qualité.
Quel est le meilleur collagène marin ?
Le meilleur collagène est le collagène marin de type I, on le retrouve en abondance dans l’organisme, au niveau de la peau, mais aussi des organes ou encore des ligaments.
Y a-t-il des contre-indications pour le collagène marin ?
Le collagène marin est un complément alimentaire très peu contre-indiqué. Il y a quand même certains cas dans lesquels il est déconseillé :
Insuffisance rénale
L’insuffisance rénale correspond à un dysfonctionnement des reins qui, à terme, n’arrivent plus à filtrer le sang et éliminer les toxines. Si vous souffrez de cette pathologie, nous vous recommandons de vous rapprocher de votre médecin avant d’entamer une cure de collagène.
Allergie
Il est déconseillé de prendre du collagène en cas de terrain allergique aux protéines animales et plus particulièrement les allergies aux poissons ou crustacés étant donné que le collagène marin est issu de la peau, des arêtes et des écailles de poisson.
Hypercalcémie
L’hypercalcémie est un surplus de calcium dans la circulation sanguine. Etant donné que l’un des rôles du collagène est la production du calcium et sa fixation sur les os, il est déconseillé aux personnes souffrantes d’hypercalcémie de prendre du collagène afin de ne pas augmenter encore plus le taux de calcium présent dans leur sang.
En cas de doute, il est recommandé de se rapprocher de son médecin avant toute supplémentation
Source : https://blog.granions.fr/