Voici 9 aliments à consommer pour purifier ses reins

Le bon fonctionnement des reins est essentiel à l’équilibre de l’organisme. Voici une sélection d’aliments à privilégier pour aider à en prendre soin.

Des alliés pour les purifier. Si boire de l’eau est indispensable pour soutenir l’activité des reins, l’alimentation joue elle aussi un rôle clé. Le point sur 9 aliments à intégrer dans son assiette pour contribuer à leur bonne santé.

1/ L’huile d’olive
Riche en antioxydants et en minéraux, l’huile d’olive est vivement recommandée pour détoxifier l’organisme, et ainsi protéger les reins. Les reins filtrent beaucoup de toxines, ce qui peut causer un stress oxydatif. Les antioxydants présents dans l’huile d’olive aident à protéger les cellules rénales.

2/ Le citron
Pour un résultat efficace, il faut le presser pour en faire un jus que l’on mélangera, si possible, avec du persil et un peu d’eau tiède. Le citron stimule la production de citrate dans l’urine, ce qui favorise l’élimination des déchets, aide à prévenir les calculs rénaux.

3/ Matcha
Le thé vert, en général, est très riche en antioxydants. Le thé matcha en contient encore car on consomme la feuille de thé et non une infusion, les antioxydants agissent de manière plus importante. Cependant le matcha contient également de la caféine, il est recommandé de ne pas prendre plus de 2 tasses par jour

4/ La betterave
On peut la consommer râpée, cuite, en velouté ou sous la forme de jus. La betterave, qui contient du potassium, possède des propriétés détoxifiantes et diurétiques. Elle aide à nettoyer le foie, les reins, ainsi que la vésicule biliaire.

5/ La pastèque
Elle contient plus de 90% d’eau, ce qui en fait un fruit très peu calorique. Riche en vitamines et en sels minéraux, la pastèque permet de prévenir certaines maladies touchant les voies urinaires comme la cystite. Elle aide aussi à renforcer les reins.

6/ La pomme
Riche en fibres et en antioxydants, ce fruit est préconisé dans les régimes alimentaires. Certains adeptes vont même jusqu’à faire des monodiètes pendant lesquelles ils ne mangent que des pommes pendant un à trois jours. Elle facilite le transit, élimine les toxines présentes dans le corps et réduit l’inflammation des reins.

7/ Le Curcuma
Cette épice jaune vif est non seulement anti-inflammatoire, mais elle aide également à prévenir la formation de calculs rénaux et à éliminer les toxines du corps.

8/ Les orties
Utilisées sous forme d’infusion, les orties vont avoir une action purificatrice en éliminant les bactéries et en soignant les infections urinaires. Elles vont ainsi prévenir les calculs rénaux. L’ortie réduit également l’inflammation des reins en protégeant les cellules rénales.

9/ Les baies de goji
Ces petites baies rouges sont réputées pour leurs propriétés antioxydantes. Elles aident à protéger les reins des dommages causés par les radicaux libres et favorisent l’élimination des déchets.

Source : https://www.cnews.fr/